2009年 06月 25日

KM

隠れ肥満から「隠せない」肥満になりつつあるのですが、Death Rideが来月に控えているのでトレーニングしてきました。

6時30分、Canada Roadを走り始める。
自分より早く来ていたのは一人だけ。
誰も通らないCanada Roadを走るのは気持ちがいい。
7時00分、Kings Mountain Road(以下、KM)の麓に到着。登坂開始。

7時39分、1回目KM登頂。
上っている途中、下ってきた人が3人いました。みんな朝が早い。
Kings Mountain 1st climbKings Mountain 1st climbKings Mountain 1st climb

8時36分、2回目KM登頂。
1回目に続き、40分で登頂。よい感じ。
Kings Mountain 2nd climbKings Mountain 2nd climbKings Mountain 2nd climb

9時31分、3回目KM登頂。
麓から45分。ちょっと疲れたけど、まだまだいける。
Kings Mountain 3rd climbKings Mountain 3rd climbKings Mountain 3rd climb

?時??分、4回目KM登頂。(ピンボケして時間不明)
50分かかる。この時間帯は自転車乗りが続々登ってくる。
Kings Mountain 4th climbKings Mountain 4th climbKings Mountain 4th climb

麓に下り、Woodsideのスーパーでサンドイッチとドーナッツの昼食。
ゆっくり1時間の休憩をとり、再びKMへ。

12時41分、5回目KM登頂。
Kings Mountain 5th climbKings Mountain 5th climbKings Mountain 5th climb

13時43分、6回目KM登頂。10,000ft(3000m)到達。
この回から上り、休憩、下りの1セット合計が1時間を越える。
Kings Mountain 6th climbKings Mountain 6th climbKings Mountain 6th climb

14時54分、7回目KM登頂。
ミドルリング(39T)で上るのは限界になってきたので、ここからはGranny(30T)も使用開始。
Kings Mountain 7th climbKings Mountain 7th climbKings Mountain 7th climb

16時10分、8回目KM登頂。
太平洋側まで走りに行っていた奥さんとNさんがTunitas Roadを超えてKMを下っているところで遭遇。
ボトルの水を分けてもらう。時間の余裕がなくて水の補給もトイレも行けなかったので助かる。
Kings Mountain 8th climbKings Mountain 8th climbKings Mountain 8th climb

17時23分、9回目KM登頂。15,000ft(4,500m)到達。
当初の予定では10回上るはずだったけど、Death Rideと同じ15,000ftに達したので帰宅することに。
Kings Mountain 9th climbKings Mountain 9th climbKings Mountain 9th climb

18時23分、Canada Road北端まで走り終了。おつかれさまでした。
Kings Mountain Ride, end of the day

走行距離:93.7mile (150km)
獲得標高:15,700ft (4700m)
消費カロリー:10,400cal (9999calを超えて表示が振り切れてた)


Kings Mountain 9 times

後半からいくらがんばっても心拍数があがらなくなってきているのが一目瞭然。
普段は40分程度で上っているのに、最後は1時間を越えてしまうほど失速したけど、Death Rideと同じ15,000ftを上れてよい経験になった。
Death Rideの開催地は山奥で標高がずっと高いので、同じ高低差でもいっそう厳しいものになりそうだ。

過去最高の15,000ftを上って満足気に帰宅したら、saganoさんから同じ獲得標高で距離2倍を完走した報告が。。。 絶句してしまいました。
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by k_sobue | 2009-06-25 15:43 | 自転車オンロード


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